太极拳知识（一）
按：太极拳基本技法。“太极十三势”之一。亦为太极推手八法之一。按法主要为防守、化解之法。可破挤、肘、靠的攻击。降敌来势阻截，并引而向下，卸于无形。有平按、斜按、截按等之分。拳谱中云：“按劲意何解？运用如水行，柔中寓刚强，激流势难当，遇高则膨满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔无不入”。其外形是：手心向外、下，迎截外劲。身体后坐稳固。劲力感觉：整体下沉，劲走下盘。神意：手臂中的劲道与足跟上下随应，如天际来水，顺流入海。卦象：属兑卦，卦象为泽，方向为西，对应人体的膻中等穴，养生中主练肺经。
太极拳知识（二）
[八卦学说]
中国古典哲学、拳学理论。以八卦为基本来揭示事物发展的定量关系。“八卦”是古人在太极、河图、洛书等思想的基础上推演而成的体系，它包含了阴阳、八卦、六十四卦等要素。《周易》是一部系统地阐述八卦学说的著作。八卦学术的基本理论为：一、八卦源于无极，可按爻的重叠推至无限大，其核心为阴阳互动。二、八卦有先天与后天之分，各代表不同的功能阶段。三、卦与卦之间有相互作用的连带关系。四、世上万物均可以八卦分类，以六十四卦来解说功能与结构。五、八卦是一个特殊的时空系统，事物的运动符合卦象理论。六、八卦与人体相对应，即人体本身就是一个卦的结构。基本的对应关系式：头-——乾，腹——坤，耳——坎，目——离，口——兑，股——巽，手——艮，足——震。
[白鹤亮翅]
太极拳式之一。双臂分张开如鹤之展翅，前脚虚起又如鹤之独立，故名。基本要领为：一脚实一脚虚，手臂上展下按，悬顶圆裆。行式时气贴脊背，收敛入骨，势虽开展而不散乱，尤需尾闾中正。含仰之弥高、俯之弥深之意。
[白蛇吐信]
太极拳式之一。有时为“转身白蛇吐信”。此式中翻身转臂有如蛇之探头吐舌，故名。基本要领为：先以一臂向外翻转前探，再收回腰前，进而以另一掌前推。目视前方。此式有两次打击功效。在技击中，当地从后方袭击时，翻身以一手揉化，并开步以另一手进步击其胸、面部。
[百会]
太极拳修炼的重要穴位。位于头顶正中，入前发际5寸，约在两耳尖直上连线的中点。太极拳练习中头微上顶即以百会为帅，统一身阳气。拳论中有“头悬顶”之要领，即与百会穴有关。
[百炼不如一站]
太极拳拳谚。站桩是中国武术中独具特色的训练方式。通过特殊的静态练习，使形体放松、神意安然、内气顺畅，使拳法体用兼备。没有内在基础的拳架乃无根之木、无源之水。拳界又有“练拳无桩步，房屋无立桩”之说。故站桩为练习太极拳不可缺的必修课。
[避风如避箭]
太极拳名言。在中医里，风被认为是“邪”，风入体，易损伤气血，降低免疫力。练习太极拳时，要求全身放松，处于开放的状态，此时如有邪风，极易深入体内，对身体造成危害。故练拳时应选择避风所在。
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