太极拳之练习答疑
1、太极拳应在何处练?
答：练拳应选择空气新鲜，空间旷达，环境幽雅之处为好。如水边、林间、公园庭堂等地。但应注意莫让太阳曝晒，尤须避免有风及有阴湿霉气之处。
2、练拳为何应面南?
答：按中国古代天象理论，二十八宿之中，东方七宿，名曰苍龙，西方七宿，名曰白虎，南方七宿，名曰朱雀，北方七宿，名曰玄武。南方为阳，北方为阴，人面为阳，人背为阴，故练功方位，亦应合于天象，面南为宜。左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武。
按现代气功理论，面南练功与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。当然，在具体环境下，亦不必拘泥。近墙处，以背墙为佳，近水处，以面水为宜。
因此，拳书上的动作说明都以正面为南。
3、练拳为何寅时好？
答：寅时，即早上三至五时。《史记律书》：“寅言万物始生螾然也。”“螾”，动之貌。天地万物，由萌而动。寅亦“引”也，“引达于寅”。人体亦然。万物始动之时，体内生机亦起。此时疏通引达，正气必畅行而旺盛矣。且因此时空气至鲜，环境最幽，心绪易静，故练功效果最佳。
4、练拳之前应注意什么?
答：过饥、过饱，不宜练拳。酒后不宜练拳。早起练拳，必须排清二便。憋尿练拳以利于气沉丹田的说法，是很错误的，不利于放松。服装要宽舒适体，寒暖得宜。但在热天仍要穿长袖长裤，不可裸胸练拳，亦不可穿皮鞋练拳。
5、练拳之后应注意什么?
答：练拳后，不可随即安坐或静卧。亦不宜立即进食。须步行片刻，以调和气血。天凉时，应及时穿上外衣，勿受风吹。拳谚曰：“避风如避箭，避淫如避乱。”练拳出汗后尤须避风。也不能立即洗凉水澡。
6、练太极拳的速度应如何掌握?
答：杨氏太极拳的传统套路共八十五式，练一遍约20分钟左右为宜。动作之慢，犹如水中行走，自觉有阻力，这样有利于内劲的增长。过快则动作不易做到家，初学者易浮而不沉。速度越慢，活动量越大。过慢则有迟滞之虑。
7、“意”到底该集中在哪？顾留馨先生说：走拳架，意要始终集中在动作中。朱天才老师也说：要把意识运用到导引运作上去，多注意太极拳的规矩，如虚领顶劲、松肩坠肘、气沉丹田等要领，练拳时一举手，一投足都要按照老师传授的标准.做到有规有矩。也不能用意识去导引内气的运行，拳经说“意在精神不在气，在气则滞”。
我学拳近四个月，从第三个月起，随着拳架渐熟，意便只往呼吸上集中，此一动呼，此一动吸。再无法恢复到开始时的“无意识”状态了。这是否是“用意识去导引内气的运行”？我极度苦恼，翻阅各种资料，总解不透“意要始终集中在动作中”的真正含义。如果“多注意太极拳的规矩”，能数月乃或数年保持下去吗？
答：一、先不要管什么气不气的，不要加入太多人为思想，每天花些时间练站桩静桩，要领完全按照陈式太极拳的规定去执行，注意虚灵顶劲，气沉丹田、周身放松，放松、再放松。此静功是养气、修炼内气不可缺少的内家拳修养之功。
二、在做套路拳架时，一切运化全部依靠腰来主宰，缠丝，开合，出手出拳，发力等等。腰部为丹田气归之处，一切尽在于此。
三、按照老师教授的拳架动作尽量做的正确，拳架正确是演练陈式太极拳的根本，当你把拳架套路完整并正确地打下来，通过自己一段时间的体悟，慢慢就会省悟其中的内涵，同时不要忘记内气静功的修炼。
你不是说现在不能脑中一片空白嘛!那你就这样!在你练拳的时候你可以闭着眼睛,这个时候你眼前可以有这样一副图片,就是你的拳架幻灯片,而在身体中却有如水般流动的东西,你可以就当做是看幻灯一样,不要去想那是谁.身体中流动的是什么.你能做的就是看.如果你的拳架已经达到条件反射的时候,你就可以完全忘了自己在练拳了!
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